이 환상적인 쥬싱 팁을 살펴보기
쥬싱은 많은 건강상의 이점을 가질 수 있다.
쥬싱은 실제로 과일과 야채에 들어 있는 영양가 있는 비타민과 미네랄을 섭취함으로써 채울 필요 없이 모두 섭취하는 데 사용될 수 있다.
이 기사는 쥬싱의 이점에 대해 더 자세히 알려 줄 수 있다.
그래서 당신은 쥬싱 요법을 시작할 수 있다.
만약 당신이 건강상의 이유로 주스를 만들고 있다면, 당신의 주스 밑면에 짙은 녹색의 채소를 선택하라.
여러분은 궁극적인 건강상의 이점을 얻기 위해 주스가 50-75%의 차드, 브로콜리, 시금치 또는 유사한 야채의 범위에 있기를 원할 것이다.
당신의 나머지 주스는 당신의 주스를 전체적인 맛을 좋게 해주는 맛있는 과일로 만들어져야 한다.
케일, 시금치, 파슬리와 같은 잎이 많은 채소들은 다양한 건강상의 이점들의 원천이다.
50~70%의 채소로 구성된 주스를 목표로 삼아야 한다.
다른 과일과 채소를 첨가하는 것은 단순히 더 많은 맛을 더하기 위한 것이다.
과일 주스는 천연 설탕이 풍부하고 야채보다 비타민과 영양분이 적다.
즙을 천천히 마시고 맛을 즐기세요.
주스를 한 모금 마시고, 다른 맛을 충분히 즐기세요.
침이 즙에 섞일 수 있는 기회를 주고, 소화 과정을 시작한다.
색은 좋은 영양 섭취를 위한 길잡이가 될 수 있다.
활기찬 녹색에서부터 밝은 빨강까지, 이 모든 색깔의 야채와 과일은 많은 종류의 미네랄과 영양분을 제공한다.
이러한 차이점들은 무수한 취향과 함께 균형 잡힌 균형 잡힌 영양 계획을 제공한다.
만약 당신의 아이들이 단순히 그들의 맛이나 외모를 좋아하지 않는다면 당신은 야채에 주스를 주어야 한다.
많은 어린이들이 채소를 먹는 것을 게을리 한다.
여러분은 그들에게 야채 주스를 곁들인 그들이 가장 좋아하는 과일 주스를 줄 수 있다.
그들은 당신이 무엇을 하고 있는지 알 필요가 없다.
병과 냉장고에 여분의 주스를 만드는 것은 매우 편리하지만, 주스가 변색되는 것을 원하지 않는다.
진한 주스는 그다지 매력적이지 않지만, 이런 일이 일어나는 것을 막을 수 있다.
저장하려는 주스에 레몬 반 개를 저어보아라.
첨가된 레몬 주스는 의도된 맛을 방해하지는 않지만, 너무 매력적이지 않은 색의 변화를 방지하는 데 효과가 있을 것이다.
주스기를 구입할 때는 분해와 세척이 용이한 것을 선택한다.
어플라이언스를 사용하고 청소하는 데 시간이 오래 걸릴수록 사용하려는 가능성이 낮아진다.
촉촉한 펄프는 제거하기 쉬우므로 사용 후 즉시 주스기를 세척하십시오.
주스 혼합물을 만든 후에는 가능한 한 빨리 그것을 섭취하는 것을 기억하라.
신선한 주스를 냉장고에 보관하면 일부 영양소가 소산되기 때문에 바로 마시는 것이 중요하다.
마시기 전에 주스를 보관하면 마실 때 영양소가 많이 나오지 않는다.
그러니, 자신에게 호의를 베풀고 당신이 만든 어떤 주스라도 바로 마셔라.
오이즙은 미네랄 함량 때문에 피부, 머리카락, 손톱의 질을 향상시킬 수 있다.
오이에는 상당한 양의 실리카가 있다.
실리카는 또한 결합조직을 강화하며 근육, 뼈, 인대, 힘줄에도 좋다.
태울 필요가 없는 영양가 있는 주스를 만들기 위해 많은 양의 마이너스 칼로리 과일과 야채를 포함하라.
이런 저칼로리 품목에는 허브, 배추, 케일, 브로콜리 같은 딥그린 채소가 포함된다.
섬유질 함량이 높은 과일도 소화를 하면서 추가로 체력을 소모해 적절히 분해하기 때문에 좋은 선택이다.
신선한 주스는 많은 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원이다.
쥬싱은 당신에게 에너지를 제공할 뿐만 아니라, 운동을 하고 근육을 키울 수 있는 원동력을 줄 수 있다.
만약 당신의 운동요법이 무겁다면, 신선한 농산물을 쥬싱하면 운동 후에 당신의 몸 안의 전해질을 보충할 것이다.
근육을 다시 만들고 싶을 때 단백질 분말을 넣으세요.
다시 말하지만, 쥬싱에는 많은 이점이 있다.
쥬싱은 당신이 모든 불활성 섬유질과 펄프를 섭취하도록 강요하지 않고 과일과 야채로부터 모든 영양상의 이점을 얻을 수 있게 해준다.
당신이 위에서 읽은 조언은 당신을 더 건강한 생활방식으로 가는 올바른 길로 이끌 것이다.
